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☆MIKI’sキッチン☆糖質制限編(笑)

ブログをご覧のみなさまこんにちは!

お正月空前の糖質ブーム(主にお餅)が来てしまい、太ってしまった五十嵐です(*´Д`)

このままではいかん!と糖質制限再開することにしました(^^)/


でもお菓子が食べたーい!!!となってしまった五十嵐。

そこでおからを使ってスイーツづくりをすることにしました。

今回作ったのは
おから100%蒸しパンと
おから100%クッキー。

材料は
おから

0kcal甘味料
クッキーにはインスタントコーヒーも

以上(笑)
混ぜて焼くだけ!!

出来上がりはこれ!!
おから

そしてまず蒸しパンからパクっと一口







もっさもさ!!
ていうか
く、くるしい(笑)
何がって
喉が!!(笑)


私、質より量食べられれば満足タイプなんですが
今回ばかりはさすがに2口でノックアウトでした(笑)

レッスンでおから事件についてお話しすると
おからをフライパンで煎ると粉みたいになるよ!と耳より情報が!!

次回リベンジしてみます!!



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☆2017酉年☆

ブログをご覧の皆さま、
あけましておめでとうございます
今年もフィットプラスをよろしくお願いいたします

お正月は皆様どのように過ごされたでしょうか?
私は函館に帰省してきました!

去年や一昨年と同じように過ごしていましたので写真はありません(笑)

兄家族も帰省し、狭い家で11人で年越し(^◇^)
布団と部屋のスペースが足らず2組の布団で3人の計算(笑)
兄のいびきで寝不足(笑)
糖質ばかりの食卓にケチつけすぎて母と喧嘩(毎回)←でも美味しいごはんいつもありがとう
といろいろありましたが毎年ながら実家楽しいです♡

いつものごとく谷地頭温泉に毎日通い
34歳にもなって食べすぎて顎下にニキビをつくって
帰ってきました(笑)

そんな五十嵐ですが、今年もよろしくお願い申し上げます!!!
おみくじ
今年は「吉」!

お正月運動不足の方、ぜひフィットプラスに来てくださいね!!!


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♡クリスマスレッスン♡

ブログをご覧のみなさまこんにちは(^^)/

さて毎年恒例のクリスマスレッスン、今年も開催しましたよ~!!!

まずは月曜
椅子リズム体操
ミニ椅子

火曜
エアロビクス
ミニ火

木曜
エアロビクス
ミニ木エアロ

土曜
脂肪燃焼クラス
ミニ脂肪

皆様よいお年を~☆

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今年1年間本当にありがとうございました。
色々とありましたが無事に1年間を終えることが出来そうです。
また2017年もよろしくお願い致します。
Fit plus 一同

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6周年イベントありがとうございました!

ブログをご覧の皆様こんにちは!
今月から開催していました6周年イベントが無事に終了しましたのでご報告させていただきます!
6周年
皆さんでツリーを完成させよう!
というコンセプトではじめてみました(^^)

最初は何もないツリーでしたが…
ツリー1


約3週間で素晴らしいものになりました!!
全体

左側のツリーはこんな感じです!
中央

中央はこちら!
←

右側はこんな感じです!
➝

どれも素晴らしい仕上がりだとおもいます(^^)/
リースを作ってくれた方がいたり、
リース

4人仲良くそろえてくれたりと、
4人集合

細かく見ていくとすごく楽しいです(^◇^)
クリスマスは終わってしまいましたがせっかくなのでしばらく飾っておきます☆
なぜか、五十嵐さんの横にケーキがよくおかれたりしています・・・笑
皆様も、細かくチェックしてみて小さなドラマを発見してみてください(^^)/

皆様、本当にご協力ありがとうございました!!


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Taka's キッチン(笑)その5

ブログをご覧の皆様こんにちは!
久々にTaka'sキッチンです(^^)

今回は、もうすぐクリスマスと、いうことで『スペアリブ』に挑戦です!
スペアリブ・・・と聞くとなんだか小難しい感じがしますが、約20分で出来ちゃいます!
材料
材料はこんな感じです(^^)

ポイントはこれ!
ポリ袋
ポリ袋!!
しっかりと耐熱性のものを使用します!

ポリ袋の中に、お肉をいれて
袋につめる1

お肉を柔らかくするために舞茸を入れます!(これは最初のTaka'sキッチンをご覧ください。笑)
袋につめる

次に、オイスターソース大さじ2、しょうゆ大さじ1、はちみつ大さじ1を入れます。(スペアリブ2本)
そのポリ袋の空気を出来るだけ抜きます。
密閉

ここまでおおよそ5分ですが、汚したものは舞茸も手でちぎって入れたので、軽量スプーンのみです!

お湯を沸かしておきます。
お湯

沸騰したお湯に先ほどのポリ袋を突っ込みます!
ゆでる

再度沸騰したらとろ火にして15分まちます!
こんな感じで出来ます!
完成

盛り付けて完成!
盛り付け

味付けなんかは、ご家庭のオリジナルにするといいかもしれませんね!
凄いことに、洗い物は軽量スプーンと、お湯を沸かした鍋のみでした( ゚Д゚)笑
ポリ袋が密閉に近ければ保存にも最適だそうです!
簡単だったので、そのうちほかのポリ袋レシピもご紹介できれば・・・と思います!

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