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東京で糖質制限!画像なおしました!

ブログをご覧の皆様こんにちは(≧∇≦)

前回の横浜での講習会の際、東京で宝塚歌劇をみてきました♡
20170619133036050.jpg
なんて麗しいのでしょう( ´ ▽ ` )♡
しかも今回は前から3列目という夢のような席でした!幸せ♡

そして久々にここにもいってきました(>_<)
asusyoku.jpg
鹿屋アスリート食堂(^^)

糖質表示、始めたんですね!
asu3.jpg

低糖質めざして、おかず選び、、、
asu2.jpg

こんな感じに!
asu5.jpg

レシートを確認!
asu4.jpg
糖質12.6g!そしてまさかの325kcal(≧∇≦)

もしおかず選びに迷っても、栄養士さんが選んでくれるそうです!

東京にいった際は是非
アス食、いってみてください(^◇^)
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横浜にいってきましたが、東京の話(笑)

ブログをご覧のみなさまこんにちは(^^)/

久々すぎる投稿(^-^;

ネタが、、、できたのです!笑

冗談はさておき、
先日横浜で行われた
ケアレク2017
に五十嵐、加藤さん、薬局の平間さんで参加してまいりました。

6月から開始となるデイサービスでのレクリエーションを学びに行ってまいりました!
レクリエーション、奥深いです。
楽しいだけではなく、身体のケア、そして心のケアになっている。
なによりも笑いの絶えない講習会でした!もっと講座聞きたかった~!!


会場内の写真は禁止で、ポスターや看板などもなかったので、
写真はありません( ;∀;)

なので、横浜と東京の楽しい思い出について振り返りたいと思います(笑)

五十嵐は初めての横浜

横浜といえば!!
中華街
tiuka.jpg

何を食べたかは内緒( *´艸`)
なぜなら怒られそうだから!!笑

そして加藤さんはというと
初めて渋谷にいったそうです!!
かと
ギャルの聖地109
かと2
スクランブル交差点
かと3
渋谷ヒカリエ

そして帰りの飛行機は加藤さんの提案で
プラス1000円でクラスJにグレードアップしてみました!

初めての座席に興奮するフィット2人
そして座席の前には伸びる謎の装置。
どうやって使うかわからず
引っ張る加藤くんに
「なんか救命用具とか出てきたらどうするんだ!」と
びびる五十嵐。

コーヒーの空容器挟んでみたり・・・
クラスJ

ふと隣をみると
その上にあるフックに上着をかけて、その上着の下の方を抑えるものだと判明(笑)(笑)(笑)

そして帰り際の結論。
やっぱり私らはエコノミーでいいね(笑)

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第110回健康教室 ウォーキングで認知症予防

ブログをご覧のみなさまこんにちは!

先週の土曜、5/13は
第110回健康教室
ウォーキングで認知症予防

でした(*^▽^*)

今年は健康教室とウォーキングがコラボ!

まずはクリニック駐車場にて集合!
準備体操です!
あるき
今年は直前にこの地図を配布!このあとの講演で歩いた道に関するクイズをだします。そのヒントが書かれているのです。
ちず
今年はマンションの横の川沿いを通って・・・桜、待っててくれました!!
あるき2
星置公園へ!八重桜が綺麗でした♡
IMG_0822 - コピー
星置公園の広場で記念撮影(^^)
FullSizeRender.jpg
クリニックに戻ってきてからはお茶とおやつで一休み(*^▽^*)
あるき3
少しだけ認知症の勉強をしたあと、クイズです( *´艸`)チーム対抗戦で、みなさんとても盛り上がっていました!
あるき4
クイズの最終問題は菅田くんが答えています(^^♪
あるき6

今回は運動不足や生活習慣病と認知症との関係についてお話ししました!
当日来られなかった方や、興味のある方は、今資料を作っていますので、フィットプラス五十嵐までお問合せください!
あ、明後日くらいに!!笑


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GW

ブログをご覧の皆様こんにちは。
加藤です!
更新が久々ですね…。(笑)


連休中は、実家に行ったり、北斗市、函館にも行ってまいりました!

桜を色々とみてきたのですが、函館方面は既に葉桜に(^-^;
伊達の桜は丁度いい感じでした!
実家の近くの農家さんは、凄くきれいな桜が咲いています。
牧草畑に入ってもいいと許可を頂いたので、近づいて撮影してみました(^^)
桜

お気に入りの桜の名所です。笑
桜2

夕暮れ桜

連休明け、fitplusは元気に営業中です(^^)/
皆様に会えるのを楽しみにしています!
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ランチ☆糖質制限編

ブログをご覧のみなさま、こんにちは(*‘∀‘)

食べること大好き!でも食べすぎるとすぐ吹き出物でる五十嵐です(´・ω・`)
先週から存在感抜群のニキビがでております(-_-;)

吹き出物の原因の一つに糖質の取りすぎがあるらしく、私の吹き出物の原因は絶対それだろう、と(笑)

ということで土曜日のランチはロカボメニューのある
すきや
いってきました!

sukiya2.jpg
これこれ!ロカボ牛麺!
sukiya3.jpg
いい匂い♡
sukiya.jpg
栄養士の舘入さんもにっこり♡
sukiya4.jpg
これで
糖質22gです!!

最近は糖質制限やロカボが広まってきて、コンビニや飲食店でも見かけるようになりました!
もっともっと広まっていったらいいですね!!

こころなしか私の吹き出物もちょっと小さくなりました!!笑
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