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青空ヨガ

ブログをご覧の皆様こんにちは!

先週の日曜日にオーンズ春香山ゆり園にて
ヨガ&ママフェスタというイベントが開催され
そちらの青空ヨガに講師として参加してきましたので
報告いたします(^∇^)ノ

ゆり園
ゆり園!太陽と海とゆりで最高!!

私は13時50分からのレッスンでした!
青空ヨガ
あしくび
今回はぎりぎりになってからの告知だったため人数は少なかったですが、とてもアットホームなレッスンに(。>ω<。)ノ

トリコナ
トリコナアーサナ三角のポーズで友達の子供に足をくすぐられる(笑)

バカーサナ
そして最後は撮影会(笑)鶴のポーズ。バカアーサナといいます(^^)/

検査技師の杉村さんも写真撮ってくれました♡ありがとうございます♡
初めてレッスンを受けてくれた方がたも
病院に運動施設があるなんてすごいね!
と言ってくださりました!

外ヨガすごく気持ちよかったのでまたみんなでやりたいなぁ・・・
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夏の天国それはフィットプラス

ブログをご覧の皆さまこんにちは!

暑い日が続いておりますね
水分をしっかり摂り、熱中症を予防していきましょう!

ちなみにフィットプラス
ものすんごく涼しいです(笑)
運動しないでいるとちょっと寒いくらいです(笑)

フィットプラスに入ってきた誰もがいいます。
ここは天国だ、と(笑)

そして運動は体温が上がり汗をかきますよね!
これを続けることで体温調節機能を向上させると言われています。

熱中症を予防するためにも
フィットで運動を継続しましょう!!

ここで夏にオススメのヨガポーズをご紹介!
アルダマッチェンドラ
アルダマッチェンドラアーサナ
消化力を高める、と言われています(^^)/
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☆ロカボ講演☆

ブログをご覧のみなさまこんにちは!

少しまえになりますが、
札幌に「ロカボ」(緩やかな糖質制限)で有名な山田悟先生が来られるということで
栄養士の舘入さんと看護師の小泉さんと3人で講演を聞きにいってきました!

ロカボマークは皆様ももしかしたら見たことあるかも?
ロカボ
私も「ロカボ」商品には大変お世話になっております!!笑

山田先生のお話し、本当に面白くて、
正直、糖質制限最強、って思いました(^^)/
また心を入れ替えて(笑)とりくまなくては(〃ノωノ)


そして帰りはお肉を食べに行きましたとさ♪


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ライオンキング

ブログをご覧のみなさまこんにちは!!

サバンナのように熱くなってきましたね!
イガラシンバです
2017年も下半期に入ってしまいましたね( ;∀;)
時がすぎるのが年々はやく感じます!!

さて
いま私の大好きな劇団四季では
ライオンキング

上演中です!

こないだ舘入さんと観に行ってきました♡
私は3回目、舘入さんは2回目(^^)/

劇場では写真コーナーがありまして
ライオンキングっぽい写真がとれるのですが
並んでいるのは子供ばっかり(笑)

私も写真がとりたくて
1回目は舘入さんに断られたのですが(笑)
2回目は一緒に写ってくれました(^◇^)
ライオンキング

また観に行きたい♡



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東京で糖質制限!画像なおしました!

ブログをご覧の皆様こんにちは(≧∇≦)

前回の横浜での講習会の際、東京で宝塚歌劇をみてきました♡
20170619133036050.jpg
なんて麗しいのでしょう( ´ ▽ ` )♡
しかも今回は前から3列目という夢のような席でした!幸せ♡

そして久々にここにもいってきました(>_<)
asusyoku.jpg
鹿屋アスリート食堂(^^)

糖質表示、始めたんですね!
asu3.jpg

低糖質めざして、おかず選び、、、
asu2.jpg

こんな感じに!
asu5.jpg

レシートを確認!
asu4.jpg
糖質12.6g!そしてまさかの325kcal(≧∇≦)

もしおかず選びに迷っても、栄養士さんが選んでくれるそうです!

東京にいった際は是非
アス食、いってみてください(^◇^)
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