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握力チャレンジ終了しました!

ブログをご覧の皆様こんにちは。加藤です。

5月の連休明けから第113回健康教室として『握力チャレンジ』を実施しておりました。
本来であればウォーキングをして皆様と楽しみたいところでしたが、なかなかそういったイベントも開催することができずに、今回は握力に注目し皆様の握力を測定させていただきました!
本日をもって無事に終了しました。
ご協力していただいた皆様ありがとうございました。
akuryokutyarennji.jpg
今回はフィット会員様97名
外来患者様51名
合計148名の多くの皆様に参加して頂きました。👏

ちなみにですがフィット会員様
男性部門第1位…70代49.4kg!!
女性部門第1位…70代34.2kg!!
となりました!!
素晴らしいですね(^^)/

外来患者様では
男性部門第1位…70代54.3kg!!
女性部門第1位…50代38.9kg!!
となりました!
コチラも素晴らしい!

70代の方活躍が目立っておりました!
素晴らしい…(笑)

この啓蒙コーナーは時期によっていろいろな部署が担当します。
次は看護師さんが担当してくれますので、楽しみにしていてくださいね(^^)/


そして最後に少し宣伝です。
握力に注目した5,6月ですが皆様にもっともっと握力について知ってほしい!!
という事で院内で発行しているほほえみ通信第71号にもっと詳しく書いてみました!(笑)
hohoemi.jpg
今回のほほえみは
・在宅医療について
・新任医師挨拶
・歯周病について
・オートミールとは
・骨粗鬆症の薬について
・握力は健康のバロメーター
・院内行事予定
など盛りだくさんです。
職員がわかりやすく色々と記事を書いていますので是非とも見てみて下さい(^^)
当院ホームページからでも閲覧できます!
➝ほほえみ71号を見る





➝フィットプラス予約状況の確認はコチラ!
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マスクとフェイスシールド生活も板についてきたころの話

ブログをご覧の皆様、こんにちは~
久々の雑談ブログです(^_-)-☆

最近ニュースで「屋外で会話なければマスク不要」と見ました。
コロナが始まってからもう2年ほどになりますが、最初はうっかりマスクするの忘れて家にとりに帰ったりもしましたよね。
最近では忘れることはなくなりましたし、ずっと着けていることにも慣れてきました。

今年の年明け、家族で温泉にいきました。
脱衣後洗い場の空いているところを探してうろうろして、やっとみつけて座りました。
鏡に映った瞬間、そこにはマスクを着けた自分がいました。
マスクに慣れすぎててマスクを外し忘れていました。
周りの人、笑わせてしまってすみませんでした。笑

そして、今週の月曜。ヨガのレッスン。
私たちは運動指導のときマスクはもちろん、フェイスシールドをつけます。
mask_faceshield_woman.png
このフェイスシールドも最初はつけるの忘れて
「先生、お面がないよ」と教えていただくこともあったのですが、、、
この日私はフェイスシールドがいつもの場所になくてうろうろ探していました。
「あれー、お面がないなぁ」とつぶやくと
そこにいた皆様
「??????????????」という反応。
そう、フェイスシールドは私の頭の上にちゃんと着いていたんですよ。
皆様の腹筋が鍛えられて良かったです。

まだまだコロナ禍ではありますが、
笑ってストレスを解消したい方、腹筋を鍛えたい方は、ぜひフィットプラスまでお越しくださいね!
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第113回健康教室 握力チャレンジ 開催!!

ブログをご覧の皆様こーんにーちはー!!

手稲山も青々としてきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

毎年この時期はウォーキングイベントを開催していましたが、今年もコロナ感染予防のため中止とさせていただきました・・・

ですが、今年は2年ぶりに非接触型の健康教室を開催します!!!!

その名も

握力チャレンジ 
~体力測定してみよう~


フィットプラス会員の皆様は毎年1年に1回は実施する体力測定。今回2020年~2022年の間で1年運動を継続した方を対象に体力測定の結果を集計したところ…
男性握力データ
男性は「歩行能力」と「柔軟性」が向上!

女性握力データ
女性は「柔軟性」と下肢や腹筋といった「筋力・筋持久力」が向上!

男女ともに素晴らしい結果が出ていました(^^)/

体力測定の中でも今回健康教室のテーマとなる「握力」は、下肢筋力やその他多くの筋力と相関関係が高く、全身の筋力の程度を知るための指標として用いられています。
また、「握力の経年低下が大きいほど総死亡、循環器死亡、およびその他の死亡リスクが有意に上昇」するという報告もあり(厚生労働省)、多くの研究で握力と疾病リスクが関連していることが明らかになっているようです!

ぜひ外来に来られている患者様にも測定していただき、健康管理に役立てていただきたいと考え今回のイベントを開催することにしました!

1階待合に入ると
IMG_1764.jpg
握力チャレンジポスター!!

その一角に外来患者様用握力チャレンジコーナー↓
IMG_1765.jpg

診察の際にぜひ挑戦してみてください!!

※フィットプラス会員様は3階フィットプラス特設会場(笑)で同様の握力チャレンジを実施いたします
今のうちにトレーニングをしておきましょう!!
握力チャレンジ


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明日から大型連休

ブログをご覧の皆様こんにちは。
フィットプラスは明日から大型連休となります。
4月29日(金)~5月5(木)までの長いお休みとなります。クリニックも同様の休みとなりますのでよろしくお願い致します。

加藤は特に大きな予定もないのですが、軽川の桜を観に行ったりしたいと思います(^^)
あとは妻の実家に日帰りですが行く予定です!

大型連休の前23日に娘が1歳を迎えました。
大きな病気をすることもなく無事に迎えることができました。
最近は保育園にも行きはじめ少しずつ慣れてきたところです。


しかし、もう1歳…
早いですね。
9eabbd1f-86eb-42de-a9d8-019fc77130f5.jpg

産まれた時はこんなに小さかったのに…(笑)
赤ちゃん

寝返りをして喜び…
離乳食が始まり喜び…
歯が生えて喜び…
ハイハイをして喜び…
つかまり立ちをして喜び…
1歳の誕生日を迎えられて喜び…

そして赤ちゃんだったころを思い出し、なぜか少しだけ寂しくもなります。(笑)
もう、幼児ですからね。
赤ちゃんだったころより感情豊かになってきて大変なことも楽しいことも増えてくると思いますが日々成長を楽しみしていきます♪

ちなみに最近3歩ぐらいなら歩けるようになってきました~!
(*^^)v

それでは、また連休明けにお会いしましょう~(*^^)v
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☆4/5は清明☆

ブログをご覧の皆様、こんにちは!!

ひとつ前のブログは大雪についてでしたが、はやいものでもう4月!!
今日4月5日は二十四節季でいう
清明
です!

清明とは
清らかで明るく、生き生きとした様子を意味する「清浄明潔(しょうじょうめいけつ)」を略した言葉だそうです。

今日は天気も良く、窓を開けると気持ちのいい風が入ってきていました
あと、春の匂いもしました!季節の匂いってありますよね!
春生まれということもあり、春は大好きです!花粉症だけど…

ヨガのレッスンでは
二十四節季についてお話することがよくあります。
季節を感じることは、今を感じること、今を楽しむことにもつながります。
ヨガで季節を感じながら、深い呼吸と共に、気持ちよく体を動かしてみませんか?
とっても気持ちいいですよ

ちなみに清明の日に「食べるといいもの」は
・サザエ(おはぎじゃない方)
・三つ葉
・新じゃがいも
だそうですよ!

尚、ヨガのレッスン中、二十四節季のお話で一番盛り上がるのが、この「食べるといいもの」シリーズです!笑


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