美田内科循環器科クリニック健康運動施設　Fit plus のブログ　

ブログをご覧のみなさんこんにちは☆

本日よりクリニックでは花展を開催しています
期間は土曜日までになっていますので、クリニックに用事がなくても是非来て楽しんでいってください(^_^)

少しですが紹介してみましょう！

これは医療事務吉田さんの作品です！


これは、美田薬局長の作品です！


全体はこんな感じです


是非お時間があればお立ちよりください(^_^)


そしてフィットプラスでは新しいコスチュームが誕生しました！

前面


背面

どうですか～～！？笑


と、言うわけで、皆さん是非お花と、新コスチューム見に来てくださいね～～☆

ブログをご覧の皆様こんにちは

本日５月１４日は
膝の痛みに明るいヒザシ☀
と題した膝痛改善教室が行われ
２６名の方にお集まりいただきました

膝痛改善のための運動についてのお話をしてから、いよいよ体操です


椅子の上のイガラシ



大腿四頭筋のトレーニング中

膝に痛みがあるからといってずっと安静にしていると
やがて筋力や体力が落ちてしまい
さらに悪化してしまうという悪循環に

適切な運動で膝周囲の強化を行い、膝痛を改善していきましょう

運動というと、なんだか膝に負担が大きそうなイメージを持たれがちですが
膝に負担をかけずに行う方法がじつはた～くさんあるのです

一人ひとりにあったトレーニング方法がありますので、気になった方是非フィットプラスに来てください

こんばんは。久々の登場加藤です


さて、加藤のＧＷ前に掲げた目標の『20km走る！』でした！
加藤は北の湘南伊達市が故郷なのですが、帰省したらなんと、記録的な豪雨ということで、走るどころではなかったですね…
残念ながら目標不達成でした

五十嵐さんの目標は『1日15000歩！』でした。
五十嵐さんは函館出身で、天気は同じように雨が続いた様です
目標は達成できなかったとのこでした


ところで『ゴールデンウィーク』の名付け親はご存知でしょうか？
1951年映画会社『大映』の専務である松山英夫氏がその時期が最も興行成績が良かったことから映画界のさらなる活性化を願って付けたそうです
ゴールデンウィークは休みの人も多い反面、映画界のように1番忙しくなる人もいますね～。
休みで出かける人、逆に仕事で忙しい人と、とにかく活動する人が多く日本中が活気づき皆さんがキラキラと輝く週正に、ゴールデンなウィークですよね(^_^)


そんなゴールデンウィークはどうでしたか！？楽しく過ごされましたか？



と、お休みの話はここまでにして、美田内科は本日より診療、運動が再開です
フィットプラスは5月から前にも告知させてもらいましたが、イベントレッスンや、新しいグループエクササイズが始まります！
1週間と言う長いお休みだったので、今日も体が硬くなってる～～！などの声がちらほら聞こえました！
5月からははコンディショニングと言う頑張らない体操などもご用意しましたのでご気軽にフィットプラスにお立ち寄りください！
皆さんが来るのを心よりお待ちしています(^^)/




ＧＷに髪を切った五十嵐さんですなんかクレラップの女の子に似て…

最後に最近朝、稲穂～星置～銭函あたりをランニングしております！
見かけた際は気軽にお声かけください！
きっと必死な形相で走っています(笑)

フィットプラスブログをご覧の皆様こんにちは
GWのお知らせです

GWのお休みはカレンダー通りとなっております
また5月1日(火)、2日(水)は臨時休診となっております

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします


ところで皆様はGWの予定は立てましたか～

楽しいレジャーに行く予定の方、まだ決まっていない方、
当院の薬局前に今クリニックで話題騒然のレジャースポットが出来ましたので、
連休明けの診察やフィットプラスの時にでも是非お越しください
その名も…
メタボランド

メタボランドには楽しい(？)アトラクションが沢山

①アルコール・揚げ物の池

　飲み会のゴールデンコンビです

②タバコの落とし穴

　タバコの害は言わずと知れたことですね

③Sugarジェットコースター

　缶ジュースには沢山の砂糖が入っています　知らない内に高カロリー摂取

④間食観覧車

　「ご飯前だけど小腹がすいたから菓子パン食べちゃおっかな～」
　…でもそれカロリーどれだけあるか知ってますか？？
　３００～５００kcalありますよ

⑤食べ過ぎメリーゴーランド

　本能のままにお腹いっぱい食べてしまい、胃の調子を悪くしてしまうことが昔よくあったなぁ…
　体の声に耳を傾けてみましょう

⑥メタボロード

　食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足、喫煙を続けていると最悪の場合死に至る病心筋梗塞になる可能性も…
　死へと続くメタボロードから今すぐUターンしましょう
　なんか上から2つ目の車に見覚えのあるお方が乗っているような…

連休などはどうしても食事の摂取量が増え、活動量が減りがちになります
メタボロードまっしぐらなんてことも…
目標を立てて行動し、メタボロードを走らないようにしましょう！！

五十嵐の目標は1日15,000歩を継続、そして食べ過ぎメリーゴーランドには乗らない！
加藤の目標は20㎞走ること！

連休明けに
「あれ、違う先生来たの？」
と言われないよう(太らないよう)頑張ります

それではみなさんよいゴールデンウィークを

ブログをご覧の皆様こんにちは

昨日4月25日(水)は健康教室
植物エネルギーは心のクスリ
北海道医療大学の堀田准教授の講演でした

心が元気になれば体も元気になるという心身一如の考え方や
飲むクスリだけではなくて植物や自然などを見て感動すること自体が心のクスリとなる
といったお話など盛りだくさんの内容でした



最後は植物の撮り方のレクチャーも




お話を聞いてすっかり感動してしまった私は、帰りに星置緑地に春を探しに行ってみました

携帯のカメラで水芭蕉を撮っていたら、患者様に出会う出会う(笑)

さっき講演にいらしていた方も

そして写真頂いちゃいました



なんか幻想的～


春ですね～うっちゃんさん写真ありがとうございました

春って生命力に満ち溢れてますよね
大好きな季節です
食べ物もおいしいし(それが一番の理由？？笑)