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Taka's キッチン(笑)その6

ブログをご覧の皆様おはようございます!
久々のTaka's キッチンです!

今回作るのは『鶏肉チャーシュー』です!
材料はこんな感じです。
鶏肉、卵
調味料は
塩、コショウ➝鶏肉の下味
合わせ調味料➝ニンニク(適当)、ショウガ(適当)、醤油(大さじ6)、みりん(大さじ4)、酒(大さじ4)、はちみつ(大さじ2)オイスターソース(大さじ1.5)
材料

最初に卵をゆでておきます。
ゆで卵

ニンニクをすりおろしたいのですが、すりおろすものがないのでみじん切りにしました。
ニンニク
誕生日に頂いたみじん切りの時短用具!

鶏肉に穴をあけて
鶏肉1

塩コショウで下味をつけます。
鶏肉2

鶏肉をぐるぐる巻きにします。つまようじでロック!
巻く

合わせ調味料を作ります!
調味料

耐熱ポリ袋に鶏肉と合わせ調味料を入れ、
ポリ袋

20分程度ゆでます。
ゆでる

余熱で中まで火を通し、完成です!
完成1

切るとこんな感じです!
完成2

余ったたれは煮卵の味付けに使います。
煮卵

こんな感じで色々と進めていき最終的にはこんな仕上がりです(^^)/
鶏チャーシューラーメンです(^◇^)
ラーメン

そして今日のお昼は、チャーシュー丼です(^^)
気が向けば次回も何か作ります!



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写真展始まりました!

ブログをご覧の皆様。
お久しぶりです。笑
久々の更新です!

本日、1月30日(月)より1階待合にて写真展を開催しております(^^)
運動や診察の時に是非とも足を運んでいただけばうれしい限りです!
写真展1
写真展3
かれこれ8回目になるんですね(^◇^)

加藤もこっそり出させていただきました!
写真展2

スマホで撮影したのですが、最近のスマホのカメラは性能が良くてすごいですね!(^^)/
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☆MIKI’sキッチン☆糖質制限編(笑)

ブログをご覧のみなさまこんにちは!

お正月空前の糖質ブーム(主にお餅)が来てしまい、太ってしまった五十嵐です(*´Д`)

このままではいかん!と糖質制限再開することにしました(^^)/


でもお菓子が食べたーい!!!となってしまった五十嵐。

そこでおからを使ってスイーツづくりをすることにしました。

今回作ったのは
おから100%蒸しパンと
おから100%クッキー。

材料は
おから

0kcal甘味料
クッキーにはインスタントコーヒーも

以上(笑)
混ぜて焼くだけ!!

出来上がりはこれ!!
おから

そしてまず蒸しパンからパクっと一口







もっさもさ!!
ていうか
く、くるしい(笑)
何がって
喉が!!(笑)


私、質より量食べられれば満足タイプなんですが
今回ばかりはさすがに2口でノックアウトでした(笑)

レッスンでおから事件についてお話しすると
おからをフライパンで煎ると粉みたいになるよ!と耳より情報が!!

次回リベンジしてみます!!



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☆2017酉年☆

ブログをご覧の皆さま、
あけましておめでとうございます
今年もフィットプラスをよろしくお願いいたします

お正月は皆様どのように過ごされたでしょうか?
私は函館に帰省してきました!

去年や一昨年と同じように過ごしていましたので写真はありません(笑)

兄家族も帰省し、狭い家で11人で年越し(^◇^)
布団と部屋のスペースが足らず2組の布団で3人の計算(笑)
兄のいびきで寝不足(笑)
糖質ばかりの食卓にケチつけすぎて母と喧嘩(毎回)←でも美味しいごはんいつもありがとう
といろいろありましたが毎年ながら実家楽しいです♡

いつものごとく谷地頭温泉に毎日通い
34歳にもなって食べすぎて顎下にニキビをつくって
帰ってきました(笑)

そんな五十嵐ですが、今年もよろしくお願い申し上げます!!!
おみくじ
今年は「吉」!

お正月運動不足の方、ぜひフィットプラスに来てくださいね!!!


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♡クリスマスレッスン♡

ブログをご覧のみなさまこんにちは(^^)/

さて毎年恒例のクリスマスレッスン、今年も開催しましたよ~!!!

まずは月曜
椅子リズム体操
ミニ椅子

火曜
エアロビクス
ミニ火

木曜
エアロビクス
ミニ木エアロ

土曜
脂肪燃焼クラス
ミニ脂肪

皆様よいお年を~☆

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今年1年間本当にありがとうございました。
色々とありましたが無事に1年間を終えることが出来そうです。
また2017年もよろしくお願い致します。
Fit plus 一同

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